Home สุขภาพ แค่วางมะนาว 3 ลูกข้างเตียงก่อนนอน…ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปทันที

แค่วางมะนาว 3 ลูกข้างเตียงก่อนนอน…ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปทันที

2 min read
0
1
49,794

แค่วาง “มะนาว” ไว้ข้างเตียงก่อนนอน ช่วยคลายเครียด ลดความดันโลหิต ได้อย่างไม่น่าเชื่อ !

ตัวช่วยครั้งนี้ของเรา ก็คือ มะนาว ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว อีกทั้งกลิ่นหอมตามธรรมชาติของมันยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราด้วย! วิธีการจะเป็นอย่างไร ตามมาดูเลยค่ะ

ขั้นตอนการจัดเตรียม

1. ฝานมะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย

2. นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

1. ทำให้การหายใจดีขึ้น

ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่วยคุณได้!

เพราะกลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบายตลอดทั้งคืน

2. ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน

เนื่องจากมะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออกไปจากห้องได้

ถ้าห้องคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน

3. ช่วยบรรเทาความเครียด

ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอนจะหายไป

เพียงคุณวางชิ้นมะนาวสัก 2-3 ชิ้นไว้ข้างเตียง

ทั้งนี้ เพราะกลิ่นของมันจะช่วยผ่อนคลายสมองและบรรเทาจิตใจและร่างกายของคุณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง

4. ลดความดันโลหิต

กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มาก เพราะนอกจากประโยชน์ทางการหายใจแล้ว

กลิ่นมะนาวยังช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ด้วย

พบว่า ชาวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาวช่วยลดระดับความดันโลหิตให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวนมาก

 

5. ไล่แมลง

มะนาวเป็นหนึ่งสิ่งที่สามารถไล่แมลงได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หากคุณนอนไม่หลับเพราะมีแมลงกวนใจ คุณสามารถใช้มะนาวกำจัดหรือไล่แมลงไปได้เกือบทุกชนิด

6. ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

มะนาวชิ้นบางๆ ข้างเตียงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่

เนื่องจากกลิ่นของมะนาวช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน (serotonin) ในสมอง ทำให้สมองของคุณรู้สึกปลอดโปร่ง

7. มีโฟกัสที่ดีขึ้น

ในกรณีของผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสมองของคุณจะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง

ตามที่นักจิตวิทยาได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อการนอนหลับสนิทตลอดคืน

-สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน

-สิ่งที่สองให้ใช้มะนาวช่วยในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน

8. กระตุ้นสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสูดดมเข้าไป

มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายรวมอยู่ด้วย

ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ

อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ส่งผลให้เสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ลดลง

เพียงเท่านี้ การนอนหลับคืนนี้ของคุณก็จะยาวนานมากขึ้นกว่าเดิม ขอให้นอนหลับฝันดีและตื่นขึ้นมาด้วยความสดใสกันทุกคนนะคะ

ข้อมูลและภาพจาก thaijobsgov/kapook

 

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In สุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

− 4 = 1

Check Also

ไม่ใช่ว่า .. ดีพอไหม? แต่บางทีมันคือ พอ .. ดีไหม!

ไม่ใช่ว่า .. ดีพอไหม? แต่บางทีมันคือ พอ .. ดีไหม! เสื้อ … …