Home ข้อคิดคติเตือนใจ 5 ข้อควรประพฤติ ในยามแก่เฒ่าชรา เพื่อความผาสุกใจ ข้อเขียนสมเด็จพระสังฆราช

5 ข้อควรประพฤติ ในยามแก่เฒ่าชรา เพื่อความผาสุกใจ ข้อเขียนสมเด็จพระสังฆราช

25 second read
0
0
343

5 ข้อควรประพฤติ ในยามแก่เฒ่าชรา เพื่อความผาสุกใจ

สมเด็จพระสังฆราชสกลมหาสังฆปริณายก พระองค์ที่ 18 แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ กล่าวถึง ข้อควรประพฤติ ในยามแก่เฆ่าชรา ไว้ ดังนี้

1. กินอาหารตรงตามเวลา

เคี้ยวอาหารให้ละเอียดได้อย่างน้อย 20 ครั้ง ก่อนจึงกลืน เว้นของเหนียว

รับประทานผักผลไม้ให้มาก

ถ่ายอุจจาระอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

2. นั่งนอนมากแล้ว ควรหาเวลาเดิน ยืน

เช่น เที่ยวดูสัตว์เลี้ยงหรือต้นไม้ ให้ได้วันละอย่างน้อย 15-30 นาที ทุกวัน

.

3. ก่อนนอน ควรอาบน้ำ ชำระกายให้สะอาด สวดมนต์ไหว้พระตามเคย

ขึ้นนอนแล้วหยิบหนังสือนวโกวาทบนหัวนอนมาพลิกอ่าน

จากท้ายเล่ม เข้าหาต้นเล่ม เรียกว่า อ่านมนต์

เมื่อง่วงก็ไม่ต้องฝืนปิดหนังสือเก็บดับไฟนอน

ก่อนหลับจงนึกว่าพระพุทธเจ้าได้เสด็จมาสอนเราถึงที่นอน

จบเล่มแล้วย้อนขึ้นต้นใหม่ให้เป็นประจำ

คลุมผ้าห่มจากปลายเท้าถึงอกหรือศีรษะ ขยายเครื่องนุ่งห่มให้หลวมสบาย

4. ถ้ารู้สึกว่านอนไม่หลับ อย่าไปสนใจกับเรื่องไม่หลับ

นึกอยู่แต่เพียงว่าถึงเวลานอนแล้วจะหลับหรือไม่หลับ ก็สุดแต่ร่างกายปล่อยใจตามสบาย

ถ้ายังไม่หลับให้นอนสวดมนต์ออกเสียงพอตนได้ยินถนัด จะใช้สวดมนต์บทใดบทหนึ่ง

หรือคาถาชินบัญชรก็ได้ จบแล้วขึ้นต้นใหม่ จนกว่าจะหลับ

หากชอบฟังเพลงไทยเดิม หรือเพลงสากล จะเปิดเครื่องฟังเบาๆ เป็นเชิงกล่อมก็ได้

ถ้ายังไม่หลับ ดื่มน้ำหวานหรือนมอุ่นๆ สัก 4-5 อึก หรือน้ำเปล่าสักครึ่งแก้ว

ยังไม่หลับอีก ออกเดินภายในห้องนอน จนรู้สึกเหนื่อยแล้วเข้านอน

.

5. หลังจากรับทานอาหาร หรือนั่งอยู่นานจนรู้สึกเมื่อย ควรเอนหลังนอนราบ

เป็นการพักอวัยวะสัก 15 นาที เป็นอย่างน้อยห้องนอนอย่าปิดอบอ้าว

ควรเปิดให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกนอนตะแคงเบื้องขวาลง จะหายใจสะดวกกว่าตะแคงซ้าย

ก่อนจบขอเตือนท่านผู้สูงอายุให้ทราบเหตุการณ์ของชีวิตอีกอย่างหนึ่ง

ไว้ประดับความรู้ คือ

ชีวิตของคนแก่มีทรัพย์สินเงินทองมาก ยิ่งมีอายุยืนยาวมากขึ้นเท่าไร

ก็มักจะถูกลูกหลานสาปแช่งให้ตายเสียเร็วๆ เขาจะได้รับมรดกใช้สอยทันใจ

ถ้าอายุยืนยาวนานไป การรับมรดกของเขาก็พลอยล่าช้าไปด้วย

หรือหากท่านผู้สูงอายุยากจนไม่มีทรัพย์สมบัติ

ก็ยิ่งจะถูกสาปแช่งให้รีบตายไปเสียโดยเร็วอีก

ลูกหลานจะได้หมดห่วง หมดภาระเลี้ยงดู ขืนมีอายุยืนนานเพียงใด

ก็ต้องถูกสาปแช่ง เพราะต้องเป็นภาระเลี้ยงดูของลูกหลานเพียงนั้น

ทั้งสองลักษณะนี้ ยกเว้น ลูกหลานผู้มีน้ำใจเปี่ยมไปด้วยกตัญญูกตเวที

ขอท่านผู้สูงอายุทั้งหลาย จงเจริญด้วยอายุที่เพียบพร้อมด้วยคุณธรรม

เพื่อให้ลูกหลานแสดงความเคารพจดจำเป็นแผนดำเนินชีวิตเขาสืบไป สวัสดี

cr. goodlifeupdate

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ข้อคิดคติเตือนใจ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 6 =

Check Also

ถ้าเขาบอกกับเราว่า “ไม่เคยรู้สึกดีกับใครอย่างนี้มาก่อน” แสดงว่ามี 3 ความหมาย

ถ้าเขาบอกกับเราว่า…  “ไม่เคยรู้สึกดีกับใครอย่างนี้มาก่อน” แสดงว่ามี 3 ความหมาย หนึ่ง…